Rando réussie cet automne : nos meilleurs trucs pour partir du bon pied
L’automne, c’est la saison parfaite pour la randonnée : les couleurs flamboyantes, l’air frais et le calme des sentiers offrent une expérience unique. Mais qui dit automne dit aussi météo changeante, journées plus courtes et conditions particulières à prévoir.
Que vous soyez débutant ou habitué, voici nos meilleurs conseils pour profiter pleinement de vos sorties automnales, en toute sécurité et dans le respect de l’environnement.
Bien se préparer, c’est la clé!
Avant d’enfiler vos bottes, posez-vous les bonnes questions :
Évaluer votre forme physique
Choisissez un sentier adapté à votre niveau (longueur, dénivelé, poids du sac)
Consultez la météo (risque de pluie, vents forts, gel au sol le matin)
Prévenez un proche de votre trajet et des heures prévues
Astuce : Téléchargez la carte du secteur sur l’application gratuite ONDAGO pour rester orienté, même hors réseau.
Randonner sans laisser de trace
Marcher en nature, c’est aussi la respecter.
Adoptez les principes Sans trace :
Ne cueillez rien
Ne laissez aucun déchet derrière
Gardez votre chien en laisse
Respectez les sentiers balisés
Gardez vos distances si vous croisez un animal
Faune locale : admirez, mais ne dérangez pas
À l’automne, plusieurs animaux se préparent pour l’hiver.
Vous pourriez croiser lièvres, renards, castors, orignaux, oiseaux et même des ours!
Que faire si vous croisez un ours :
Gardez votre calme
Reculez lentement, sans tourner le dos
Ne courez pas
Parlez doucement pour signaler votre présence
Ne laissez jamais de nourriture sur place
Astuce : Faites un peu de bruit dans les secteurs boisés pour éviter les mauvaises surprises.
Hydratation et collations : vos meilleurs alliés
Une randonnée, même courte, demande de l’énergie.
Prévoyez :
Au moins 1 litre d’eau par personne
Des collations riches en énergie faciles à transporter : noix, fruits séchés, barres protéinés
Un repas léger si la randonnée dépasse 3 heures : wrap, sandwich, salade froide
Une gourde pliante si vous croisez un ruisseau potable (et un filtre si nécessaire)
Pensez aussi à une trousse de premiers soins, un vêtement imperméable et des vêtements chauds, la météo peut changer vite.
Astuce automne : Apportez une boisson chaude (thé, café, chocolat chaud) dans un thermos.
Rien de plus réconfortant en haut d’un belvédère coloré!
Bouger avant de marcher : préparez-vous physiquement
Votre corps aussi doit être prêt à randonner!
Intégrez de la marche ou du vélo à routine
Renforcez vos jambes et votre cardio
Pratiquez avec votre sac à dos pour tester son poids
Étirez-vous avant et après votre rando
Prévoyez des randonnées plus faciles pour débuter si vous n’avez pas l’habitude.
En cas d’urgence
Composez le 911 si nécessaire
Attention : le réseau cellulaire est souvent intermittent ou absent
Signalez toute situation inhabituelle au personnel du parc ou à la municipalité
Droits d’accès obligatoire : ils garantissent votre sécurité (refuges, secours, balisage)
Liste de vérifications avant le départ
Vérifiez la météo et l’heure du coucher du soleil
Téléchargez Ondago
Apportez eau, collations et un repas léger
Apportez vêtements chauds, gants et tuque
Apportez une lampe frontale au cas où la noirceur tombe plus vite que prévu
Payez votre droit d’accès
Prévenez un proche
Respectez la nature et les autres
